为帮助同学们缓解日常学业疲惫、排解内心焦虑浮躁，商贸与外语学院心理健康部于2026年6月15日晚19:30在3栋教学楼308教室顺利开展“乐艺栖心”艺术心理工作坊第二期「禅绕时光・静心手绘」禅绕画体验活动，以轻松的艺术形式助力学子放松身心、沉淀内心。
01 禅绕画介绍
禅绕画是一项轻松治愈的沉浸式艺术创作形式，不讲究绘画技巧、无需构图功底，仅通过简单、规律的线条重复勾勒，便能让人专注当下、放空思绪。作为热门的艺术疗愈方式，禅绕画能够有效抚平浮躁心绪、缓解心理焦虑、提升专注力，让大家在手绘过程中与自我和解，收获内心的平静与松弛。
吴燕珍老师所作禅绕画图片示例
02 活动内容
活动伊始，商贸与外语学院心理辅导员吴燕珍老师为大家系统讲解了禅绕画的起源、核心创作原则、疗愈功效及创作注意事项，帮助零基础同学快速掌握创作要点，打消创作顾虑。
讲解结束后，伴随着轻柔的背景音乐缓缓流淌，同学们静心执笔、随心创作。依托禅绕画简单灵动的线条创作形式，大家暂时抛开学业压力与浮躁情绪，在一笔一画的勾勒中专注自我、放空心灵，沉浸式体验手绘带来的平静与治愈。
创作结束后，在吴燕珍老师的引导下，同学们积极开展作品分享交流。大家主动展示个人手绘作品，畅谈创作中的心境变化与感悟，互相交流心得、彼此鼓励。禅绕画无标准、无优劣，每一幅作品都是同学们内心的真实写照。大家在分享互动中进一步舒缓情绪、提升专注力，在艺术熏陶中收获治愈与成长。
03 活动总结
本次禅绕画体验活动圆满落幕，为同学们搭建了优质的解压疗愈平台。大家不仅掌握了简易的手绘解压技巧，更在慢节奏的艺术创作中学会静心沉淀、接纳自我，有效缓解心理焦虑，提升了情绪调节能力。
学生作品
本次活动充分展现了艺术心理疗愈的独特魅力，丰富了同学们的课余生活。后续，我院“乐艺栖心”艺术心理工作坊将继续开展系列活动，持续以多元、治愈的艺术形式陪伴同学们滋养心灵、舒缓压力。在此诚挚呼吁各位同学持续关注、积极参与！未来，我院将持续深耕心理健康教育，推出更多特色心理活动，助力学子以平和从容的心态奔赴学习与生活。
文字：翁德熺
图片：陈思颖、郑力铭
一审：吴燕珍、吴丽莎
二审：朱娉婷
三审：徐挺
